10 причин начать свой день с Сурья Намаскар

10 причин начать свой день с Сурья Намаскар:
[embedyt] http://www.youtube.com/watch?v=FR2Vp3evHWE[/embedyt]



vqPGS7cVKicXR9LfwFL8WQ
Встать рано утром и практиковать Сурья Намаскар является одним из лучших способов бодро начать свой день.
Сурья Намаскар, комплекс также известен как Приветствие Солнцу, является последовательностью 12 йогических асан, которые переходят друг в друга с ритмическим дыханием.  Каждая из 12-и асан Сурья Намаскар рассчитана на то, чтобы принести определенную пользу организму. Комплекс может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, кровообращение, поможет вам победить стресс и провести детоксикацию вашего организма, придаст ряд других преимуществ.
Включение Сурья Намаскар в ваш ежедневный график может иметь очень положительное влияние на вашу жизнь. Если комплекс делать правильно, он обеспечивает полную разминку тела, а так же ментальную разгрузку.
1. Улучшение пищеварения.
Комплекс улучшит состояние вашей пищеварительной системы за счет чередования растяжения и сжатия брюшной полости. Люди, страдающие запорами, диспепсией или расстройством желудка, должны практиковать Сурья Намаскар каждое утро на голодный желудок.
2. Укрепление мышц пресса.
Когда комплекс Сурья Намаскар выполняется регулярно, ваши мышцы брюшного пресса укрепляются, что означает, что все ваши основные мышцы, включая мышцы пресса, получают грандиозную тренировку.
3. Детоксикация организма.
Активные вдохи и выдохи в процессе выполнения Сурья Намаскар помогают тщательно вентилировать легкие и насыщать кровь кислородом. Это также помогает провести детоксикацию организма за счет избавления двуокиси углерода и других токсичных газов.
4. Спокойствие.
Сурья Намаскар помогает улучшить вашу память и укрепить нервную систему, а также помогает вам сохранять спокойствие. Комплекс нормализует деятельность эндокринной системы, особенно щитовидной железы.
5. Улучшение гибкости.
Асаны, что выполняются в Сурья Намаскар, тренируют все ваше тело, что делает вас более гибкими и подвижными.
6. Нормализация менструального цикла у женщин.
Если у вас есть нарушения менструального цикла, то эта практика поможет их устранить.
Регулярная практика комплекса также поможет облегчить будущие роды.
7. Сохранение мышц рук в тонусе, укрепление позвоночника
Если вы хотите тренированные руки и широкую грудь, то комплекс Сурья Намаскар для вас. Комплекс также делает ваш позвоночник сильным и гибким, улучшает линию талии. Это хороший способ, чтобы растянуть и укрепить мышцы, суставы и связки.
8. Сохранение молодости.
Включение комплекса в свой ежедневный график поможет вам сохранить молодой вид и здоровье до самой старости. Сурья Намаскар улучшает кровообращение, что придает сияние вашему лицу и предупреждает появление морщин.
9. Помощь в снижении веса.
Комплекс поможет вам похудеть намного быстрее, чем любые диеты. Выполнение его в быстром темпе даст вам отличную кардиотренировку, что помогает в сбросе лишнего веса.
Противопоказания к выполнению Сурья Намаскар:
— Беременным женщинам нельзя практиковать комплекс после третьего месяца беременности.
— Тем, у кого есть грыжи межпозвоночных дисков и высокое кровяное давление, не рекомендовано выполнять этот комплекс.
— Люди, страдающие от более в спине, должны проконсультироваться со своим лечащим доктором перед началом выполнения комплекса.
Начинайте свой день с выполнения Сурья Намаскар и увидите разницу в вашем физическом и психическом состоянии в самое ближайшее время!
Друзья, кто не боится раннего подъема, приглашаю на утреннюю йогу 😉 Вместе разомнем тело, усилим внутреннюю энергию и зарядимся хорошим настроением 🙂 )))
*ПН, СР, ПТ в 7.15 Студия танца «BIG Dance».
Адрес: г. Киев, Подольский район, массив Подол, Игоревская улица, 12Б. м. Почтовая площадь или м. Контрактовая площадь
Если есть вовпросы- звоните 098 581 39 31 или пишите в лс
С уважением, Николай Суковач

If you found an error, highlight it and press Shift + Enter or click here to inform us.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *